Schnupperstunde: Bewegte Schwangerschaft

Beschreibung

Du bist noch unsicher, ob dieser Kurs etwas für dich ist? Dann hast du heute Zeit eine Stunde "Bewegte Schwangerschaft" wahrzunehmen. Stark und geschmeidig durch deine Schwangerschaft. Die Schwangerschaft geht mit vielen Veränderungen einher. Die Körperhaltung verändert sich, Sehnen, Bänder und das Gewebe werden weicher. Das wachsende Baby wird vom Beckenboden getragen. Daher ist es von Vorteil und sehr zu empfehlen den Beckenboden zu trainieren und ihn auf die bevorstehende Geburt, sowie auf die anschließende Regenerationsphase im Wochenbett und die Rückbildung vorzubereiten. Denn es ist erwiesen, dass Personen, welche vor der Geburt ihren Beckenboden gut aktivieren und entspannen können, ihn nach der Geburt wieder besser wahrnehmen können. Das Training kann dir außerdem helfen, unter der Geburt besser loslassen zu können. Was dich in dieser Stunde erwartet: - ganzheitliches beckenboden- und körpermitteorientiertes Training mit Erwärmung, Kräftigung, Dehnen und Entspannung - Tipps für deinen Alltag - Ausblick, was dich in einem 8-wöchigem Kurs erwartet Diese Stunde ist geeignet für schwangere Personen ab der 13. Schwangerschaftswoche, wenn die Schwangerschaft komplikationsfrei verläuft. Ich bitte um Rücksprache mit dem jeweiligen Gynäkologen / der jeweiligen Gynäkologin.