Bewegte Schwangerschaft

Beschreibung

Stark und geschmeidig durch deine Schwangerschaft. Die Schwangerschaft geht mit vielen Veränderungen einher. Die Körperhaltung verändert sich, Sehnen, Bänder und das Gewebe werden weicher. Das wachsende Baby wird vom Beckenboden getragen. Daher ist es von Vorteil und sehr zu empfehlen den Beckenboden zu trainieren und ihn auf die bevorstehende Geburt, sowie auf die anschließende Regenerationsphase im Wochenbett und die Rückbildung vorzubereiten. Denn es ist erwiesen, dass Frauen bzw. queere Personen, welche vor der Geburt ihren Beckenboden gut aktivieren und entspannen können, ihn nach der Geburt wieder besser wahrnehmen können. Das Training und ein adäquates Alltagsverhalten kann dir helfen Beschwerden, wie Inkontinenz, Rückenschmerzen, Organsenkungen zu vermeiden und das Risiko zu verringern. Deine Benefits: - ganzheitliches beckenboden- und körpermitteorientiertes Training - Besprechung deines Anamnesebogens mit wertvollen Tipps für dich - wöchentliche individualisierte Mails mit kleiner Übungsauswahl und Tipps für deinen Alltag - Kurs verpasst? Du erhältst die Kurseinheit in Form eines Videos, damit dir nichts verloren geht. - Support bei Fragen und Sorgen zwischen den Kurseinheiten - Beckenbodenwissen rund um die Geburt Dieser Kurs ist geeignet für Frauen und queere Personen ab der 13. Schwangerschaftswoche, wenn die Schwangerschaft komplikationsfrei verläuft. Ich bitte um Rücksprache mit dem jeweiligen Gynäkologen / der jeweiligen Gynäkologin. Nach Buchung erhältst du alle wichtigen Informationen zu deinen Kurs per Mail. Schau dafür bitte auch in deinen Spam-Ordner! Dieser Kurs ist eine Privatleistung.